引子

起床时的痛苦的感觉可能只是大脑放大了的幻觉，这时候只管起床洗漱3分钟后再看反应。

我们总是夸张化开始做一件事的困难，如果没有足够的成功案例则会导致迟迟不行动，从而越不行动越没案例，越没案例越不行动的循环，精细化的规划和先开始行动5分钟试试，或许可以缓解这个症状从而开启正反馈循环。

以上是UP主的理论，充斥着主观能动性的力量感这点我很欣赏，但是我以往将这些感觉当做身体的回应，我选择尊重身体，遵循渴了就喝水，饿了就吃饭，困了就睡觉，累了就休息这种我认为的顺应自然的东西，这些我当做金科玉律般的理论现在想来确只是粗暴的相信而未有深入地思考，现在想来这种无条件的顺应自然是否不太积极？

想到武当袁师懋在对于晚上脑袋会胡思乱想的问题表示过随它去不要刻意压制，因为越压制越起反作用，而另一个陈师行道长则说他快速睡觉入定的经验是在睡觉的时候会主动进入一种心门关闭的状态，这一主动一被动也应了一阴一阳，因地制宜的思想吧，不是只能被动接收，可以通过对自身的锻炼而达到主动关闭心门的能力，这让我想到了刻意训练的理论。

对应到起床这个现象，有可能真的是身体没休息好比如早期半小时难受一整天这种生活经验，也有我妈说的起来干一会活就不困了，所以起床有困难是被动，无论是否真的休息不好都会困，所以在锻炼好身体和睡够8小时基础上一定给自己暗示睡够了，这时只管起床吧！

思考

对我来说自我表达是一件羞耻的事情，而摄影是我用来避免表达自我的挡箭牌和通过及其隐晦方式来满足自我表达的宣泄口。但是跟女人交流特别是形成亲密关系自我的表达是必要的。

而一旦想像搭讪的场景让我时常产生一种巨大的陌生感，窒息感和羞耻感，从而关闭大脑的很多运转频率，这也许是我跟人网上聊天时脑子蹦不出内容的原因之一？是一种自我保护机制？而这些不适感就是阻止我行动的原因，这种是生理性的会产生激素让我不适，这是对我固定脑部框架的巨大调整，而我畏惧这种改变。

这种感觉犹在上台演讲之上。这让我想到如果做的话必须主动调动我，做好万全准备才敢开始，而我却不做出行动，一直处在待出发状态。或许我并不足够理性理论上我只要走过去做做表情开口就可以完成，但是就是做不到。这或许就是大脑在给我编织一个巨大的对于困难的幻觉，让我不敢去触碰，或许我还没到那个份上。

另外我对未知的事情总是习惯性幻想它的负面部分，比如我跟女生聊天隔了两天没消息，再想发消息就会格外困难，心里的屏障就会形成就会拼命暗示自己就这样了吧，反正她没有想法我也不会追女生，我不配。

因为我没有经验而我对于聊天到交往这个路径由于自动包装成了一个待完成的“任务”或者一次“考试”，我的习惯让我想要一次完成，所以我就会过分谨慎，这在我高中时期认真对待考试和分数这个事物的时候有所体现，但是现实是这道题我不会做，也没学过，所以每一个女生就是一场“考试”而我每次都不会，也不去学习总结，总用缘分没到来麻痹自己。妄想碰到一场题目我都会的“考试”这也是一个方法只不过这全靠运气而且也没有含金量。

所以有没有可能“考试”这个印象是错误的呢，跟女生加上微信，聊天，见面，交往这个过程其实不是一场“考试”呢，所以不能拿考试的心态来，而这么多年我用考试心态来处理无一例外全是失败，除了两个我看不上的。不正是方向错误的印证吗？

或许应该贯彻( “当朋友处”的一点思考 )里面的一些心态和方式吧，谨记谨记一定要改变自己，美好的明天在等着我们。